Тренинг уверенного поведения

Цель тренинга: развитие навыков уверенного (ассертивного) поведения личности для повышения эффективности в личной, профессиональной и общественной жизни.

В обычной жизни модель поведения большинства людей тяготеет к одной из двух крайностей: пассивности либо агрессии. В первом случае человек добровольно примеряет на себя роль жертвы, верит в собственную беспомощность и неспособность позитивно повилять на жизненную ситуацию: таким человеком руководят неуверенность в себе, страх перемен. Во второй, агрессивной модели, наблюдается явное или завуалированное желание манипулировать окружающими, подчиняя их своим интересам. Агрессор руководствуется принципом «Мне должны» и на основании этого принципа формирует свои ожидания касательно отношений с окружающими.

Таким образом, обе модели поведения являются неконструктивными и неизбежно приводят к проблемам в межличностном общении. Упражнения и ролевые игры, входящие в данный тренинг, способствуют развитию чувства собственной ценности и уверенности в межличностных отношениях.

Задача тренинга: помочь участникам развить в себе наиболее эффективный принцип коммуникации, основанной на ассертивности — способности не зависеть от внешних влияний и оценок, самостоятельно регулировать собственное поведение и отвечать за него. Уверенность не является какой-то врожденной, доступной только избранным качеством. Это навык, который можно и нужно развивать.

В результате обучения участники тренинга освоят следующие навыки:

1. Научатся различать модели поведения в разнообразных ситуациях.

2. Изучат, какое влияние оказывает уверенное поведение на межличностные отношения.

3. Отработают навык уверенного отказа на просьбу, умения говорить «НЕТ» в эффективной и вежливой модели.

4. Потренируются в навыке отстаивания своей точки зрения перед чрезмерно упорным собеседником.

5. Осознают границы своих и чужих прав в межличностном общении.

6. Научатся распознавать уничижительные высказывания и защищать свою самооценку.

7. Освоят способы уверенной, активной реакции на конструктивную и неконструктивную критику в свой адрес.

8. Научатся смотреть на жизненные проблемы в конструктивном, активном ключе, направленном на действия.

9. Изучат различные методы и этапы разрешения конфликтных ситуаций.

10. Осознают собственные поведенческие модели и потренируются в альтернативных способах взаимодействия с окружающими.

11. Освоят приемы быстрой релаксации в повседневной жизни.

12. Научатся учитывать личностные особенности собеседника при общении, его невербальные сигналы.

13. Получат возможность проработать круг важных ситуаций посредством ролевой игры и обратной связи в группе.

14. Улучшат общие коммуникативные навыки.

Тренинг уверенного поведения состоит из 5 занятий. Каждое занятие рассчитано на 2-2,5 часа в составе группы из 10-12 человек.